Comment prendre du gingembre pour amincir l’abdomen ?

Le gingembre est une plante cultivée principalement dans les régions chaudes d’Asie du Sud. Bien qu’on puisse utiliser ses feuilles et sa tige, c’est la racine qui concentre l’essentiel de ses composés actifs. On y trouve des gingérols, des shogaols, des huiles essentielles, des fibres, des vitamines, des minéraux, des acides aminés et de la curcumine. Cette richesse nutritionnelle explique pourquoi le gingembre possède des propriétés favorisant la perte de poids au niveau abdominal :

• Propriétés brûle-graisses : le gingérol et le shogaol accélèrent le métabolisme, ce qui augmente la dépense énergétique de l’organisme et intensifie la combustion des graisses abdominales.
• Propriétés thermogéniques : le gingembre élève la température corporelle, ce qui permet au corps de brûler plus efficacement les réserves de graisse au niveau du ventre.
• Propriétés rassasiantes : riche en fibres et autres nutriments, il réduit l’appétit en augmentant le taux de sérotonine et en régulant la sensation de faim.
• Propriétés diurétiques : ses vitamines et minéraux combattent la rétention d’eau et favorisent l’élimination des toxines accumulées.
• Propriétés digestives : il augmente les sucs gastriques et améliore la digestion, ce qui évite les ballonnements, la constipation et les digestions difficiles qui freinent la perte de poids.

Voici comment préparer une infusion de gingembre pour amincir l’abdomen. Vous n’aurez besoin que de deux ingrédients :

• 1 litre d’eau minérale
• 4 cuillères à soupe de gingembre râpé

Préparation et traitement :

1. Versez 1 litre d’eau dans une casserole et portez-la à ébullition à feu moyen.
2. Une fois l’eau bouillante, éteignez le feu et ajoutez le gingembre râpé.
3. Laissez reposer 10 minutes, puis filtrez pour éliminer les résidus.
4. Buvez une tasse le matin à jeun, puis une autre avant le dîner.

Consommez cette infusion 3 fois par semaine pendant quelques mois pour observer les résultats.

D’autres méthodes existent pour consommer du gingembre et perdre de la graisse abdominale. Les plus populaires sont :

Eau de gingembre et de citron pour maigrir

Le citron est un fruit aux propriétés diurétiques puissantes. Il réduit la rétention d’eau en éliminant les toxines et possède également des propriétés digestives et rassasiantes qui favorisent la perte de poids. Pour cette préparation, vous aurez besoin de :

• 1 litre et demi d’eau minérale
• 5 cuillères à soupe de gingembre râpé
• 2 citrons

Faites bouillir l’eau dans une casserole, puis ajoutez le gingembre râpé. Laissez cuire 2 minutes, puis éteignez le feu et laissez reposer 10 minutes. Filtrez et versez le jus de deux citrons dans l’infusion. Consommez à jeun chaque jour pour voir les résultats.

Infusion amincissante à la cannelle et au gingembre

Cette infusion combine deux ingrédients puissants. La cannelle possède des propriétés thermogéniques qui brûlent les graisses, tout en régulant le sucre sanguin et en augmentant la satiété. Vous aurez besoin de :

• 1 tranche de racine de gingembre
• 1 bâton de cannelle
• 1 tasse d’eau

Versez l’eau dans une casserole avec le gingembre et la cannelle. Laissez cuire 10 minutes, puis filtrez. Prenez deux tasses par jour : une le matin avant le petit-déjeuner et une après le repas principal.

Le gingembre en capsules amincissantes

Si les infusions ne vous conviennent pas, les gélules de gingembre en poudre offrent une alternative. La plupart se prennent selon le dosage indiqué sur l’emballage : généralement deux gélules par jour avec un verre d’eau, une avant le petit-déjeuner et une avant le dîner.

Vous souhaitez en savoir plus sur le gingembre ? Consultez ces articles :

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Cet article est à titre informatif. Il ne remplace pas une consultation médicale. Consultez un professionnel de santé en cas de problème ou de doute.